Actuellement en raison de la pression citadine, la pression quotidienne et notamment le travail, le stresse surgit à tout moment à n’importe quel lieu. Mais pour le défier, rares sont les personnes qui peuvent le combattre, sauf les plus astucieuses. C’est pour cela que nous souhaitons vous donner ces quelques petits conseils efficaces, pratiques et notamment n’apportent que du bien à votre corps et votre manière de penser pour une vie explosive et plus positive.
Pourquoi le sport ?
Le sport une activité physique équilibre le travail hardant de l’esprit avec le corps. Mais ce ne sont pas tous le sport qui ont cette vocation d’être bénéfique pour le corps. Selon la capacité de votre corps ainsi que votre passion, certains types de sport ne peuvent que vous apportez de la tranquillité d’esprit : natation, tir, yoga, tai chi, équitation, sports nautiques, etc.
Il fonctionne en déclenchant dans l’organisme la production d’hormones appelées endorphines. Ces derniers provoquent en notre organisme une telle sensation de bien-être qui nous pousse à apprécier notre corps inconsciemment. C’est pour cela le sport est aussi utiliser pour faire remonter le moral.
Autre que le travail, Le sport oblige également à se concentrer sur autre chose de plus passionnant, de défit et surtout autre que le travail. Il permet de changer les idées. Il nous permet en cela de nous concentrer sur notre énergie, la capacité physique de notre corps et notamment ses limites.
Pour réussir à combattre le stress par le sport donc, il est important de bien choisir ainsi que de bien faire les exercices comme nous les indique le site vie-explosive.fr.
Quel sport anti-stress ?
Les activités qui se déroulent dans ou sur l’eau permettent au corps de se délasser grâce au pouvoir massant de l’eau. L’effet d’apesanteur procuré par cette dernière permet de faire travailler l’ensemble des muscles sans ressentir la notion d’efforts. Le corps est comme porté par l’eau, les crispations et les tensions disparaissent et l’on ressort de cette séance avec une « bonne » fatigue, idéale pour favoriser le sommeil.
La course
A vélo, en pied ou d’autres moyens sportifs qui vous permettent de courir un long espace, tout cela va libérer l’esprit. Face à sa propre fatigue, on cherche automatiquement à se défier, en faisant le vide en courant ou en marchant. Il permet de chasser toutes pensées négatives. Pendant l’effort, tout le système cardiovasculaire se met en marche, des endorphines sont libérées et à la fin de son parcours, on se sent comme soulagé. On est bien évidemment physiquement fatigué, mais pour
L’équitation
Parce qu’elle implique la collaboration avec le cheval, se mettre à cheval est idéal pour changer les idées. L’équitation oblige le cavalier à savoir observer son comportement et à dompter ses propres émotions négatives pour éviter de les lui transmettre. Pour cela, il faut d’abord être capable de calmer son stress et à être dans l’instant, à l’écoute de sa monture.7