Cours Ashtanga Yoga – Fribourg

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Le yoga peut se pratiquer à tout instant de la journée et vous guider très rapidement vers une réelle détente qui englobe aussi bien votre corps que votre esprit. Si elle est vraiment profitable à votre santé, la discipline du yoga requiert un apprentissage et des exercices, car atteindre une vraie sérénité dans sa respiration et sa relation au quotidien, libéré de toute crispation négative, n’est pas inné. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les vertus régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante propose des leçons auxquelles il est possible de s’inscrire à tout moment, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des abonnements personnalisés qui s’adaptent à vos disponibilités. Durant ces leçons, vous vous immergerez dans une démarche d’enseignement qui se donne comme but d’optimiser votre maîtrise des plus importantes postures. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est spécialement agréable pour les élèves de ces cours, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces positions s’échelonnent en six degrés, dont les plus bas sont plutôt faciles à effectuer: par la suite, le perfectionnement nécessite un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on a la possibilité de progresser pendant de nombreuses années. Sadhana Yoga propose différentes possibilités pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses qualités épanouissantes tant pour le corps que pour le mental. Ces leçons de yoga se passent en petites classes où chaque élève bénéficie d’un accompagnement sur mesure lui permettant de progresser à sa vitesse, en fonction de ses disponibilités: le principe est de particulariser la relation entre l’enseignant et l’apprenant. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la prouesse technique en soi, mais la démarche continue vers toujours plus d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est jamais une compétition ou une quête de prouesse, mais un cheminement humble et persévérant, quotidien, vers une meilleure relation entre son corps, son souffle, ses émotions et son esprit, afin d’éprouver une authentique sérénité.

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